Ihr möchtet erste Erfahrungen im Freiwasser sammeln oder Euch auf einen Triathlon bzw. Freiwasserwettkampf vorbereiten? Dann seid Ihr bei diesem Workshop genau richtig. Wir vermitteln Euch die wichtigsten Grundlagen, damit Ihr sicher, entspannt und mit mehr Selbstvertrauen im offenen Wasser unterwegs seid.

Gemeinsam mit unserem Partner ProAthletes bieten wir Euch deshalb zwei Freiwassertrainings am Fühlinger See an – jeweils direkt im Anschluss an das Neo-Testen mit sailfish.


Den Neoprenanzug richtig anziehen
Ein gutsitzender Neoprenanzug verbessert Auftrieb, Wärmeisolierung und Komfort. Ihr erfahrt, wie Ihr den Neoprenanzug richtig anzieht, worauf Ihr bei der Passform achten solltet und wie Ihr typische Fehler vermeidet.


Orientierung im Freiwasser
Im Freiwasser gibt es keine Leinen am Beckenboden, an denen Ihr Euch orientieren könnt. Ihr lernt einfache Techniken, um die Richtung zu halten, Orientierungspunkte zu nutzen und dabei den Schwimmrhythmus beizubehalten.


Freiwassertechnik für Einsteiger
Das Schwimmen im Freiwasser unterscheidet sich in vielen Punkten vom Schwimmen im Becken. Ihr lernt einfache technische Anpassungen, die mehr Stabilität, Sicherheit und Effizienz im offenen Wasser ermöglichen.


Schwimmen in der Gruppe
Viele Einsteiger sind unsicher, wenn mehrere Schwimmer gleichzeitig unterwegs sind. Wir zeigen Euch, wie Ihr Euch sinnvoll positioniert, entspannt startet und auch in einer Gruppe den eigenen Rhythmus findet.


Bojen und Wendepunkte meistern
Ihr lernt, wie Ihr Bojen und Wendepunkte sicher und effizient umrundet, ohne unnötig Kraft oder Zeit zu verlieren.


Sicherheit im Freiwasser
Wir besprechen die wichtigsten Verhaltensregeln, typische Herausforderungen im offenen Wasser und geben praktische Tipps, damit Ihr Euch jederzeit sicher fühlt.


Praxis im Wasser
Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der praktischen Umsetzung. Gemeinsam üben wir die wichtigsten Inhalte direkt im Wasser und geben individuelle Tipps für mehr Sicherheit, Orientierung und Spaß beim Freiwasserschwimmen.


Schwimmen im Rhein

Auch wenn wir nicht Rhein schwimmen werden, geben wichtige Tipps, worauf Ihr im Rhein achten solltet.


Voraussetzung zur Teilnahme: Ihr müsst Euch im Wasser ruhig und kontrolliert bewegen können und grundlegende Schwimmtechniken sicher beherrschen. Dazu gehören eine stabile Wasserlage, sicheres Atmen sowie die Fähigkeit, längere Strecken ohne Angst oder Überforderung zu schwimmen.


Termine
• Samstag, 18. Juli 2026
• Samstag, 15. August 2026


Uhrzeit
14:00–16:00 Uhr


Ort
Bootshallen, Fühlinger See, Oranjehofstraße 105, 50769 Chorweiler


Preis
39 Euro pro Person


Die Anmeldung erfolgt über den Änderungslink in Eurer Anmeldebestätigung zum Köln Triathlon. Das Angebot richtet sich ausschließlich an bereits angemeldete Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Köln Triathlon.


Die Teilnehmerzahl ist auf 30 Personen pro Termin begrenzt.